Začátečnický kurz Aikido
Objevte radost z pohybu a vnitřní klid v kurzu Aikido
Aikido je moderní japonské bojové umění, které spojuje tělo, mysl a respekt. Učí, jak čelit tlaku bez agrese, jak zůstat klidný v pohybu a jak využít sílu partnera. Nepotřebuješ žádnou předchozí zkušenost, jen otevřenou mysl a chuť to zkusit.
Tělo i mysl v rovnováze
Aikido propojuje fyzický trénink s mentální rovnováhou. Zlepšuje držení těla, pružnost a koordinaci, zároveň pomáhá najít vnitřní klid a soustředění, které využiješ i mimo tatami.
Pro všechny věkové skupiny
Aikido může cvičit dítě, student, rodič i senior. Každý si přizpůsobuje tempo i intenzitu tréninku svým možnostem.
Plynulý pohyb, přirozená kondice
Techniky aikida vycházejí z kruhových, plynulých pohybů. Cvičení posiluje celé tělo, učí jak pracovat s energií protivníka, jak bezpečně padat, jak reagovat v klidu i pod tlakem.
Bez soupeření – s respektem
V aikidu nejde o vítězství, ale o spolupráci. Partner není soupeř, ale zrcadlo, díky kterému se učíš lépe reagovat, vnímat a růst. Každý trénink probíhá v atmosféře vzájemného respektu a podpory.
Krok za krokem pod vedením mistrů.
Kurzem vás provedou učitelé s mnohaletou praxí, kteří rozumí potřebám začátečníků. Naučíte se základy pohybu, techniky i filozofii aikida.
První dva tréninky na zkoušku zdarma
Aikido si můžete nezávazně osahat. Zaplatíte, až ve chvíli, kdy zjistíte, že se u nás cítíte dobře.
Zábavná a přátelská atmosféra
Zapomeňte na tlak na výkon. Aikido je nesoutěžní a tréninky probíhají s respektem k individuálním schopnostem každého z vás.
Žádná drahá výbava do začátku
K prvním lekcím vám stačí jen chuť se hýbat a pohodlné sportovní oblečení (triko a dlouhé kalhoty). Cvičíme bosky.
Cesta, která nekončí.
Po zvládnutí základů se můžete zapojit do tréninků pokročilých a dále rozvíjet své dovednosti podle toho, kolik času chcete aikidu věnovat.
Časté otázky (a odpovědi)
„Nejsem na to už starý/á?“
Vůbec ne. Aikido není o svalech ani o rychlosti. Začít se dá ve 20, ale i v 60. Každý cvičí podle svých možností a tělo si na pohyb postupně zvykne.
„Nemám žádnou fyzičku ani zkušenosti.“
Proto jdete na kurz pro začátečníky. Nikdo nečeká, že uděláte 50 kliků. Kondici budujeme postupně, trénink od tréninku. Začínáme od úplných základů a vše vám trpělivě vysvětlíme.
„Bojím se, že budu trapný/á.“
Všichni začínáme od nuly. V našem dojo se nikdo nikomu nesměje – naopak, pokročilejší studenti vám rádi pomohou. Atmosféra je o podpoře, ne o egu.
„Musím hned platit?“
Ne. První dva tréninky jsou na vyzkoušení. Zaplatíte, až když si budete jistí, že je aikido to pravé pro vás.
Vůbec ne. Aikido není o svalech ani o rychlosti. Začít se dá ve 20, ale i v 60. Každý cvičí podle svých možností a tělo si na pohyb postupně zvykne.
Proto jdete na kurz pro začátečníky. Nikdo nečeká, že uděláte 50 kliků. Kondici budujeme postupně, trénink od tréninku. Začínáme od úplných základů a vše vám trpělivě vysvětlíme.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Aikido neučíme jen jako soubor technik. Vysvětlujeme jejich smysl, souvislosti a principy, aby vám pohyb dával logiku a jistotu.
Přijď si to vyzkoušet s námi!
V klubu Aikido Kokoro Ostrava cvičíme v přátelské atmosféře, kde každý může růst svým tempem. První trénink máš zdarma – vezmi si pohodlné oblečení a objev sílu klidu v pohybu.
Na čem budeme v kurzu pracovat?
Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti. Všechno Vás postupně naučíme krok za krokem v bezpečném prostředí. Individuální přístup je samozřejmostí.
Zdravý pohyb a kondice
Procvičení celého těla:
Přirozeným pohybem posílíte všechny i hluboké svaly.
Dechová cvičení:
Naučíte se správně dýchat, lépe se soustředit a uklidnit mysl.
Flexibilita:
Rovnoměrně rozvíjíte celé tělo bez zbytečného přetěžování kloubů.
Technika a tradice
Umění pádů:
Naučíte se padat bezpečně a měkce, což využijete i v běžném životě.
Práce se zbraněmi:
Seznámíte se se základy cvičení s dřevěným mečem, holí a nožem.
Stabilita:
Zlepšíte fyzickou i duševní rovnováhu a koordinaci.
Sebeobrana a mentální odolnost
Řešení konfliktů:
Naučíte se principy načasování a techniky, jak zvládnout agresi s klidem.
Mentální disciplína:
Trénink vás naučí udržet si chladnou hlavu i v náročných situacích.
Týmová spolupráce:
Cvičíme bez rivality. Rozvinete vnímání okolí a komunikaci s partnery.
Přijď si to vyzkoušet s námi!
V klubu Aikido Kokoro Ostrava cvičíme v přátelské atmosféře, kde každý může růst svým tempem. První trénink máš zdarma – vezmi si pohodlné oblečení a objev sílu klidu v pohybu.
Kdo Vás bude učit?
Kurz vede hlavní učitel dojo s dlouholetou praxí a zkušenostmi získanými 30 letou praxí.
Aikido vás bude učit Jakub Hlosta (5. dan Aikikai), zakladatel Aikido Kokoro Ostrava.
Ve výuce klade důraz na bezpečný pohyb, klid, porozumění technice a respekt k možnostem každého studenta – bez tlaku na výkon nebo srovnávání.
Výuku staví tak, aby byla srozumitelná i pro úplné začátečníky a aby si každý mohl aikido vyzkoušet vlastním tempem.
Důraz na principy, ne na sílu
V kurzu se neřeší jen „jak techniku udělat“, ale hlavně proč funguje a jak ji provádět přirozeně a bezpečně.
Dlouhodobá pedagogická praxe
Aikido vyučuje řadu let, vede dospělé a buduje dojo založené na přátelské atmosféře a vzájemném respektu.
„Kokoro v japonštině znamená srdce. Věřím, že srdečné cvičení v našem klubu může oslovit každého.“
— Jakub Hlosta
Kdo Vás bude učit?
Kurz vede hlavní učitel dojo s dlouholetou praxí a zkušenostmi získanými 30 letou praxí.
Aikido vás bude učit Jakub Hlosta(5. dan Aikikai), zakladatel Aikido Kokoro Ostrava. Ve výuce klade důraz na bezpečný pohyb, klid, porozumění technice a respekt k možnostem každého studenta – bez tlaku na výkon nebo srovnávání.
Výuku staví tak, aby byla srozumitelná i pro úplné začátečníky a aby si každý mohl aikido vyzkoušet vlastním tempem.
Důraz na principy, ne na sílu
V kurzu se neřeší jen „jak techniku udělat“, ale hlavně proč funguje a jak ji provádět přirozeně a bezpečně.
Dlouhodobá pedagogická praxe
Aikido vyučuje řadu let, vede dospělé a buduje dojo založené na přátelské atmosféře a vzájemném respektu.
„Kokoro v japonštině znamená srdce. Věřím, že srdečné cvičení v našem klubu může oslovit každého.“
— Jakub Hlosta
Jakub Hlosta
Informace
Trénujeme 2 × týdně
Úterý
18:00–20:00
Čtvrtek
17:30–19:30
Adresa tělocvičny
Aikido Kokoro Ostrava
Jazykové gymnázium Pavla Tigrida
Gustava Klimenta 493
708 00 Ostrava-Poruba
Kolik to stojí?
Dva tréninky ZDARMA na vyzkoušení!
Základní platba je 600 Kč/měsíc.
Více informací ZDE.
Co s sebou na první trénink?
Cvičíme naboso, ale vemte si přezůvky.
Tepláky a triko stačí, ideální je kimono.
Chuť cvičit! Začínáme pozvolna, vše vysvětlíme a ukážeme.
Chci začít cvičit
